7 Manfaat Wortel Bagi Kesehatan Anda
7 Manfaat Wortel Bagi Kesehatan Anda Wortel merupakan materi kuliner alami yang sering dikonsumsi dan materi adonan pada masakan, tidak saja bermanfaat dari sisi makanan, ternyata wortel memiliki manfaat besar untuk kesehatan badan kita, wortel dipercaya sanggup menawarkan beberapa imbas positif bagi kita, kemudian apa saja Manfaat Wortel Untuk kesehatan, berikut penjelasan: 7 Manfaat Wortel Bagi Kesehatan Anda versi .
1. Mampu mencegah kanker
Wortel memiliki kandungan yang besar pada beta karoten rata - rata 12.000 IU. Para andal menganjurkan semoga badan kita memiliki zat karoten antara 15.000 - 25.000 IU perhari, hal tersebut alasannya kandungan beta karoten yang tinggi bisa mencegah penyakit kanker. Pencegahan tersebut alasannya adanya sifat antioksida yang bisa melawan kerja destruktif sel - sel kanker.
2. Menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi)
Wortel memiliki Kandungan mineral berupa kalium, kandungan mineral ini berfungsi menjaga keseimbangan air dalam badan dan membantu tekanan darah serta membantu menetralkan asam dalam darah. Cara penggunaan dan pemakaian wortel adalah:
- Ambil 500 gram wortel kemudian hingga basuh bersih
- Potong-potong wortel dengan ukuran sedang
- Tambahkan sedikit air kemudian haluskan dengan blender
- Saring wortel kemudian minum, lakukanlah ini secara rutin 3 kali sehari
Pada wortel yang mengandung karoten ternyata sangat baik untuk mata, wortel terbukti sanggup mencegah rabun senja dan memperbaiki penglihatan yang sudah mulai melemah.
4. Menghaluskan wajah
Wortel juga bermanfaat untuk menghaluskan kulit anda. Cara penggunaanya cukup dengan mengambil 2-3 wortel yang sudah dikupas bersih, kemudian basuh dan haluskan. Setelah itu oleskan pada wajah sebagai masker dan tunggulah hingga kering, sehabis itu bilas wajah dengan air bersih.
5. Memperbaiki sistem pencernaan
Warna kuning pada wortel memiliki kandungan karoten yang bisa memperbaiki sistem pencernaan tubuh, mengkonsumsi wortel setiap hari dengan cara membuatnya sebagai jus yaitu langkah efektif guna mencegah gangguan pencernaan serta memperbaikinya. Selain itu jur wortel juga dipercaya sanggup membersihkan imbas penyakit liver alasannya adanya kandungan vitamin A yang bisa mengurangi empedu dan lemak di dalam liver tersebut.
6. Menurunkan kolesterol darah
Pada wortel juga terkandung pectin yang sangat baik menurunkan kadar kolesterol tinggi, serat tinggi pada wortel juga bermanfaat untuk mencegah terjadinya konstipasi. Selain itu kandungan kalium dalam wortel juga berfungsi menetralkan asam dalam darah dan kandungan vitamin A juga berfungsi membantu hati bekerja menghilangkan toksin didalam tubuh. Bukti penelitian memaparkan bahwa orang-orang yang rutin mengkonsumsi wortel akan memiliki resiko kecil terkena kanker paru-paru walaupun mereka aktif merokok, penurunan resiko ini telah disurvey sebesar 11 % pada tahun 1979 di scotlandia dengan mengkonsumsi wortel mentah sebanyak 7 ons setiap hari.
7. Menurunkan serangan jantung
Mengkonsumsi wortel selama 3 minggu, sanggup menurunkan resiko serangan jantung sekitar 22%. Selain itu, Mengkonsumsi wortel paling sedikit 5 kali seminggu sanggup menurunkan resiko terkena stroke sebesar 68%. Bagi yang sudah terlanjur terkena stroke, vitamin A pada wortel sanggup mencegah cacat pasca stroke. Dalam 100 gram wortel diketahui mengandung 12.000 S.I vitamin A.
