7 Tips Handal Mencegah Kebotakan Rambut, Coba Aja !
Rambut rontok yang sanggup mengakibatkan kebotakan telah menjadi permasalahan serius yang melanda 35 juta pria dan 21 juta wanita di Amerika Serikat, tentunya Kondisi ini berdampak jelek bagi fisik maupun emosional. Di Indonesia sendiri, rambut rontok juga masih menjadi hantu yang terus mengejar, sehingga menjadikan rasa takut yang amat jikalau hal itu terjadi.
A. Gejala Rambut Rontok
Rambut rontok sanggup terjadi alasannya beberapa hal diantaranya faktor usia, keturunan, atau penyakit tertentu. Berikut beberapa tanda-tanda rambut rontok yang harus Anda waspadai :
Jika Anda mengalami beberapa tanda-tanda diatas maka segera atasi duduk kasus rambut Anda. Rahasia untuk mencegah kerontokan rambut yakni menyadari tanda dan gelajanya dan mengambil tindakan segera. Cara ini lebih murah dibandingkan dengan harus operasi atau mengambil tindakan medis mahal lain. Berikut beberapa tips untuk mencegah kebotakan rambut Anda :
1. Pelihara Gaya Hidup Sehat
Rambut yang berpengaruh dan sehat yakni tanda kesehatan Anda terjaga. Sehingga sangat esensial untuk melaksanakan diet masakan sehat dan olahraga. Perbanyak konsumsi buah dan sayur yang kaya vitamin C untuk membantu peresapan zat besi dan meningkatkan produksi kolagen yang menguatkan akar rambut. Zat besi juga mempunyai kegunaan untuk menciptakan helai rambut Anda lebih kuat.
Daging merah, ikan, ayam, brokoli dan bayam yakni sumber zat besi juga. Untuk menjaga rambut biar tidak kering dan kusut Anda sanggup mengkonsumsi masakan yang kaya dengan Omega-3 menyerupai tuna dan kacang. Jangan lupa untuk menyeimbangkan diet kalori Anda.
2. Kurangi Stres
Menjaga gaya hidup sehat dan pikiran yang bebas stress yakni cara terbaik untuk mencegah kerontokan rambut. Ada tiga macam stres yang berimplikasi pada kerontokan :
3. Hindari Prosedur Perawatan Rambut yang Berbahaya
Kerontokan rambut menciptakan rambut Anda menjadi tipis dan rapuh. Gaya rambut yang rumit sanggup mengurangi kekuatan akar rambut dan melemahkan helaian rambut Anda. Hindari gaya rambut yang terlalu ketat dan membelenggu menyerupai kepang atau poni. Selain itu, perawatan kimia menyerupai perms, pelurus rambut, minyak panas, dan segala sesuatu memakai besi panas harus dihindari. Blow rambut secara terus menerus sanggup menciptakan rambut, kulit kepala kering juga merusak folikel rambut Anda. Sebagai tips, kurangi temperature pada hair dryer atau alat catok Anda biar tidak terlalu panas, dan blow rambut sebagian saja sehingga mencegah kerusakan jangka panjang.
4. Rawat Rambut Anda
Perhatikan produk yang Anda gunakan sehari-hari menyerupai sampo, kondisioner, gel rambut, dan lain sebagainya. Pilih sampo yang sesuai dengan tipe rambut Anda. Sulfosuccinates, sultaines, dan amphodiacetates yakni kandungan sampo yang baik bagi rambut. Hindari kandungan menyerupai sulfates, parabens, sulfonates. Biasakan untuk keramas setiap hari alasannya sampo berfungsi untuk membasuh minyak alami rambut untuk menjaganya tetap higienis dan sehat.
5. Mencari Bantuan Profesional
Tidak ada yang lebih baik dari santunan profesional yang andal di bidang dermatologi khususnya kerontokan rambut. Kerontokan rambut sanggup menjadi salah satu tanda dari info kesehatan yang lebih besar dan butuh diagnosa. Jika kerontokan rambut Anda terjadi di usia muda, terasa sakit, gatal, atau kerontokan rambut diiringi dengan kenaikan berat tubuh dan rasa lelah yang berlebih, Sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.
Kerontokan rambut yakni kondisi yang menkhawatirkan bagi pria maupun perempuan. Terbukti hasil wawancara di iprice (sebuah startup e-commerce di Asia Tenggara) menyatakan bahwa lebih dari 50% pria khawatir mengalami kebotakan di usia muda. Maka, lakukan diet sehat, olahraga, tidur yang cukup, dan hin dari segala acara yang sanggup merusak rambut.
Rambut rontok sanggup terjadi alasannya beberapa hal diantaranya faktor usia, keturunan, atau penyakit tertentu. Berikut beberapa tanda-tanda rambut rontok yang harus Anda waspadai :
- Anda sering kali menemukan helaian-helaian rambut di banyak sekali kawasan menyerupai meja kerja, bantal, atau wastafel kamar mandi. Rambut gampang rontok ketika disisir bahkan ketika Anda hanya membelainya.
- Ada garis kebotakan yang muncul. Bagi pria umumnya berbentuk M diatas kepala. Bagi wanita biasanya tidak ada garis tertentu namun jarak antara helai rambut semakin besar.
- Timbulnya bulat kebotakan sebesar koin. Lingkaran tersebut sanggup muncul di alis bahkan dagu. Anda biasanya mengalami gatal-gatal sebelum rambut di cuilan tersebut rontok.
- Masalah ketombe yang menjadikan gatal sanggup menciptakan kulit kepala tidak sehat sehingga mengakibatkan rambut rusak dan mulai rontok.
Jika Anda mengalami beberapa tanda-tanda diatas maka segera atasi duduk kasus rambut Anda. Rahasia untuk mencegah kerontokan rambut yakni menyadari tanda dan gelajanya dan mengambil tindakan segera. Cara ini lebih murah dibandingkan dengan harus operasi atau mengambil tindakan medis mahal lain. Berikut beberapa tips untuk mencegah kebotakan rambut Anda :
1. Pelihara Gaya Hidup Sehat
Rambut yang berpengaruh dan sehat yakni tanda kesehatan Anda terjaga. Sehingga sangat esensial untuk melaksanakan diet masakan sehat dan olahraga. Perbanyak konsumsi buah dan sayur yang kaya vitamin C untuk membantu peresapan zat besi dan meningkatkan produksi kolagen yang menguatkan akar rambut. Zat besi juga mempunyai kegunaan untuk menciptakan helai rambut Anda lebih kuat.
Daging merah, ikan, ayam, brokoli dan bayam yakni sumber zat besi juga. Untuk menjaga rambut biar tidak kering dan kusut Anda sanggup mengkonsumsi masakan yang kaya dengan Omega-3 menyerupai tuna dan kacang. Jangan lupa untuk menyeimbangkan diet kalori Anda.
2. Kurangi Stres
Menjaga gaya hidup sehat dan pikiran yang bebas stress yakni cara terbaik untuk mencegah kerontokan rambut. Ada tiga macam stres yang berimplikasi pada kerontokan :
- Telogen effluvium dimana stress mengakibatkan folikel dari rambut tidak berfungsi.
- Alopecia areata, ketika system imun Anda menyerang folikel dari rambut.
- Trichotillomania yaitu penderita mempunyai kebiasaan untuk mencabuti rambut ketika stress ataupun berada di lingkungan yang membuatnya tidak nyaman.
3. Hindari Prosedur Perawatan Rambut yang Berbahaya
Kerontokan rambut menciptakan rambut Anda menjadi tipis dan rapuh. Gaya rambut yang rumit sanggup mengurangi kekuatan akar rambut dan melemahkan helaian rambut Anda. Hindari gaya rambut yang terlalu ketat dan membelenggu menyerupai kepang atau poni. Selain itu, perawatan kimia menyerupai perms, pelurus rambut, minyak panas, dan segala sesuatu memakai besi panas harus dihindari. Blow rambut secara terus menerus sanggup menciptakan rambut, kulit kepala kering juga merusak folikel rambut Anda. Sebagai tips, kurangi temperature pada hair dryer atau alat catok Anda biar tidak terlalu panas, dan blow rambut sebagian saja sehingga mencegah kerusakan jangka panjang.
4. Rawat Rambut Anda
Perhatikan produk yang Anda gunakan sehari-hari menyerupai sampo, kondisioner, gel rambut, dan lain sebagainya. Pilih sampo yang sesuai dengan tipe rambut Anda. Sulfosuccinates, sultaines, dan amphodiacetates yakni kandungan sampo yang baik bagi rambut. Hindari kandungan menyerupai sulfates, parabens, sulfonates. Biasakan untuk keramas setiap hari alasannya sampo berfungsi untuk membasuh minyak alami rambut untuk menjaganya tetap higienis dan sehat.
5. Mencari Bantuan Profesional
Tidak ada yang lebih baik dari santunan profesional yang andal di bidang dermatologi khususnya kerontokan rambut. Kerontokan rambut sanggup menjadi salah satu tanda dari info kesehatan yang lebih besar dan butuh diagnosa. Jika kerontokan rambut Anda terjadi di usia muda, terasa sakit, gatal, atau kerontokan rambut diiringi dengan kenaikan berat tubuh dan rasa lelah yang berlebih, Sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.
Kerontokan rambut yakni kondisi yang menkhawatirkan bagi pria maupun perempuan. Terbukti hasil wawancara di iprice (sebuah startup e-commerce di Asia Tenggara) menyatakan bahwa lebih dari 50% pria khawatir mengalami kebotakan di usia muda. Maka, lakukan diet sehat, olahraga, tidur yang cukup, dan hin dari segala acara yang sanggup merusak rambut.
